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Pablo Zumaquero

Dietista-nutricionista en Segovia

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¿Tengo que comer 5 veces al día?

23 diciembre 2020

A vueltas con el mito de que para adelgazar hay que comer cada 3 horas o comer 5 o 6 veces al día.

Este estudio observó que en una dieta hipocalórica perdieron más peso los que la dividieron en 3 veces al día que los que la dividieron en 6.

Pues no hay manera de quitar el Santo mito de que a mayor número de comidas diarias se adelgaza más.

Si quieres hacer media mañana o merienda hazla solo porque tienes de verdad hambre, no por costumbre o por falsas creencias como esta.

Link al artículo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30836763

Si necesitas ayuda con tu alimentación, porque quieres mejorar tu composición corporal, comer más sanos y adquirir buenos hábitos de salud, contacta con nosotros para solicitar cita presencial en Segovia u online.

También si necesitas tratar tu patología digestiva, enfermedades metabólicas o mejorar en tu categoría deportiva, también podemos ayudarte.

Archivado en: nutrición

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