¿Son necesarios los suplementos?

Cada vez recomiendo menos suplementación por 3 motivos:

1. Porque creo que con una buena distribución de alimentos cubres prácticamente todos los macros y micronutrientes

2. Porque muchas veces esta solo funciona mientras la estás tomando, y qué haces? La estás tomando durante toda la vida?

3. Porque creo que muchas veces la damos “porque mal no te va a hacer”. Ni bien tampoco cabrón, esa justificación es una mierda como la copa de un pino

Estamos hablando de suplementos que se venden con el reclamo de que mejora “la salud en general”. Mira el término de salud ya es complejo, y si vieras la cantidad de factores que influyen en la misma (sueño, estrés, sedentarismo, entorno social…) es que tomar un suple aislado puede tener un efecto del 0.00001% en tu salud

Otra cosa es suplementar porque has hecho una analítica y ves que hay un déficit o suplementar en patologías o condiciones concretas donde una macro dosis de alguno de los mismos se ha visto que mejora síntomas o progresión de dicha patología o condición

No es mejor profesional el que recomienda más suples, parece que sabe mucho porque piensas “ohhhh este tío es un genio, mira la de cosas que me recomienda” pero no, seguramente obtenga un beneficio de la marca que vende o lo haga precisamente para que pienses que es el mejor y le sigas pagando

Tampoco me meto en suplementación deportiva, que estos muchos sí que funcionan y sí que pueden ser un plus en el rendimiento del deportista, aunque también hay mucha morralla en ese mundillo obviamente

En resumen, suples ni sí ni no. Cuantos menos mejor y sólo si realmente son necesarios

#mevanalloverhostiascomopanes
#aluvióndepreguntasde”peroestofunciona???”
#aversipuedoresponderalgo