Lo primero que pensamos cuando nos diagnostican hipertensión arterial es que tenemos que dejar de tomar café o en su defecto, tomarlo descafeinado, porque es fácil de cumplir: “SÍ DOCTOR, ES USTED UNA EMINENCIA Y LO CUMPLIRÉ A RAJATABLA”.
El resto de las recomendaciones, que son las que de verdad funcionan, pero son más complicadas… esas parece que la gente no las oye muy bien. Me refiero a ser más activos, comer mejor, dejar de fumar y beber… esas son más bien de “ESE MATASANOS NO TIENE NI IDEA, YO VOY A SEGUIR COMO SIEMPRE”.
Si bien una taza de café de toda la vida sube un poco la tensión en la hora a 3 horas posteriores, luego vuelve a bajar y no hay problema. No se ha visto que su consumo a largo plazo empeore la hipertensión ni provoque problemas cardiovasculares.
Esto se debe a que el café no es sólo cafeína, sino que contiene otras moléculas que podrían atenuar el efecto negativo de esta e incluso hacer al café completo algo muy saludable para la tensión (como los ácidos clorogénicos, el magnesio, potasio o la trigonelina).
De hecho las últimas guías ya no meten al café en el saco de los malos de la película ni la dieta DASH (la más recomendada en tratamiento de hipertensión) lo regula de una forma específica.
Pero esto no significa que teniendo o no hipertensión sea bueno tomarte 8 cafés al día. Quizás no sea malo por sí mismo, pero denota que tú no estás muy bien. Si necesitas 8 cafés al día para “sobrevivir” vete a mirártelo, por favor.
Ah! Y si tu médico te ha dicho que no tomes café por cualquier otro motivo (interfiere con tu medicación o ha visto algo raro) le haces caso a el y no a mí, que seguro que tiene sus motivos.
#hastaquenometomemicafénomehables
Si necesitas ayuda con tu alimentación, porque quieres mejorar tu composición corporal, comer más sanos y adquirir buenos hábitos de salud, contacta con nosotros para solicitar cita presencial en Segovia u online.
También si necesitas tratar tu patología digestiva, enfermedades metabólicas o mejorar en tu categoría deportiva, también podemos ayudarte.
