¿Cómo mejorar el descanso si trabajo en turnos nocturnos?
Seguro que mucha gente que me lee trabaja a turnos o conoce a alguien que lo hace, Yo he currado también así y la verdad es q es jodido. Te destroza los ritmos y cuesta mucho mantener ciertas rutinas. Por eso he escrito este post con las recomendaciones más actuales y con evidencia para mejorar […]