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– Es que quiero tener un cuerpo “perfecto” (lo que se supone que es perfecto rollo todo petados y petadas, sin grasa, sixpack, culazo bla bla bla que sería para debatir un rato sobre esto en otro post pero me estáis entendiendo seguro). – ¿Perfecto? Vale, ¿Qué estás dispuesto a hacer para conseguirlo?. – Pues […]

Para el que lleve metido en una cueva o se la sude el deporte en general os explico: este tío es record del mundo de maratón, 2 veces oro olímpico y el único ser humano (yo creo que no es humano) en meterse un maratón en menos de 2 horas. Pensamiento número 1: Si el […]

Es un tema candente en consulta y esto hay que tocarlo sí o sí porque creo que se nos está yendo un poco la olla. Que sí, que es mejor no bañar habitualmente las cosas en aceite por el aporte enorme de calorías y por las altas temperaturas de fritura y compuestos que se forman. […]

Si una persona adulta que mide 1,70 m hace mucha dieta, mucho deporte, duerme bien, no tiene estrés ni toma medicación ni nada raro… ¿llegará a medir 2 metros?. No, ¿verdad? Pues muchas veces nos encontramos en esta situación con las bajadas de peso. Gente que realmente cambia sus hábitos a saco, logran bajar X […]

¿Qué la comida puede ser factor de riesgo o detonante de algunas enfermedades? SÍ. ¿Qué la comida puede mejorar muchos síntomas y pronóstico de otras? SÍ. ¿Qué la comida puede ayudar a reducir el uso de algunos medicamentos? SÍ. PERO NO NOS FLIPEMOS. La comida no hace milagros ni cura un montón de patologías. Hay […]

Yo sé que hay mucha gente que preferiría comerse una cucaracha o dejar de comer a hacer pesas, pero tenéis que entender algo muy importante si estáis intentando perder grasa. Muchas veces tenéis los músculos tan atrofiados que les cuesta la misma vida coger esa grasa que sale de los michelines y meterla dentro para […]

Antes de insultarme leed el artículo por favor. No me refiero a una digestión lenta patológica como un gastroparesia, eso no es bueno (de verdad que tenga que justificar estas cosas es para llorar). Me refiero a que comerte una magdalena mojada en un colacao… es que eso no lo tienes ni que masticar, así […]

Estaba hablando con una paciente que le tengo mucho cariño y viendo las fotos no he podido más que acordarme de esta frase. Llega el verano, hemos estado encerrados, hace bueno (entodossitiosmenosenSegoviaqueaquíesinviernohastaagosto) y entonces es normal que nos apetezca salir, socializar, VIVIR. Pero IT’S SPAIN amiguis y aquí lo hacemos en los bares. En otros […]

– Hola Pablo.-¿Qué tal te va la vida Alberto?.– Pues nada, aquí ando que me canso de comer bien tío.– ¿Y eso?.– Es que me cansan ya las ensaladas.– Bueno, recuerda Berti que hace 2 meses te dije que cenar a diario ensalada a lo mejor te iba a cansar un poco.– Como me vuelvas […]