No me gusta el chocolate del 85% de cacao. Ea, ya lo he dicho. Ni mucho menos los de más porcentaje de cacao. Es que no cumple su función, me explico: si yo como chocolate de vez en cuando no es por hambre, es por gula, y necesito que calme mi gula. Sí, puede ser […]
– Hola Cristina, ¿qué tal?.– Pues nada Pablo aquí rallada porque llevo ya 1 mes que no bajo un gramo y es que yo no creo que coma tanto como para no perder.– Mirando tu registro no creo que el problema esté en que te pongas hasta el culo, entre semana está todo muy bien […]
Realmente cuando hablamos de nutrición en distintas patologías, la mayoría de las veces no tenemos información suficiente como para decir que una estrategia es la mejor entre otras. Quitando casos como dieta sin gluten en una enfermedad celíaca, hay pocos casos donde la estrategia esté completamente definida, así que nos toca jugar. Si tienes cualquier […]
Imagina que estás en una etapa del camino de Santiago de 6 horas. Tienes una fuente de agua no cada 5 minutos, pero sí cada hora. En cada fuente de agua pararías, echarías un trago pequeño y quizás llenarías algo la botella que llevas. Es decir, un consumo razonable de agua, no un atracón. Ahora […]
Lo que me asombra es que esta secta, esta suerte de estafa piramidal (aún no han caído por qué con la pasta q ganan estafando tienen muy buenos abogados), estos curanderos del siglo XXI, esta gente que juega con la salud de otros sin titulación ni conocimiento alguno, estos caraduras que le dan tarjetas a […]
– Qué pasa Miguel? Encantado de conocerte, yo soy Pablo, cuéntame. En qué puedo ayudarte?.– Pues ya ves, tú me dirás.– No sé, tienes diarreas recurrentes? Espondilitis anquilosante?.– No, cojones, a perder peso, pues no me ves?.– Antes de asumir que quieres perder peso prefiero preguntarte, vamos a dejar de estigmatizar.– Vale, lo entiendo.– …– […]
Si te cae mal la leche sin lactosa, llámame loco, pero quizás la lactosa no sea el problema de tus síntomas. La lactosa es una molécula de 2 bolitas, una bolita es la glucosa y otra la galactosa. Si tienes intolerancia es que no cortas estas 2 bolitas porque te falta la tijera, y las […]
Es muy importante tener en cuenta la hidratación, sobre todo cuando hablamos de deportistas. Por eso os traigo datos reales para que me hagais caso cuando os digo que hay que beber agua: – Incluso la pérdida de un 2% del peso anterior al ejercicio provoca una drástica caída en el rendimiento. – En climas […]
A ver si me explico. No, a la primera señal de apetito que tengas no te lances a comer, estás rodeado de publicidad, bares, tiendas y demás sitios donde venden comida, te están hiperestimulando constantemente para comas, eso no vale, es trampa. Si vivieras en una selva de Papúa Nueva Guinea, donde no hay oferta […]
